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白露節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)

發(fā)布日期:2015-09-08

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,時(shí)間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)65度時(shí),今年白露是9月8日。

白露是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。


這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò),而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。俗語(yǔ)云:“處暑十八盆,白露勿露身。”也就是說(shuō),處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過(guò)了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。

白露是一年中晝夜溫差相當(dāng)大的一個(gè)節(jié)氣,白天高溫三十幾度,晚上只有二十來(lái)度,中間有十多度的溫差。白露以后,氣溫開(kāi)始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,人們需要注意保暖了,以免得感冒等病癥。

白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主,養(yǎng)生主張吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,如梨,蜂蜜,黑芝麻,百合,銀耳蓮子粥,山藥,枸杞子,沙參,麥冬等等。少吃辛辣煎炸熱性食物,如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣煎炸的食物,多食會(huì)加重秋燥。另外,有哮喘、氣管炎、咽炎以及過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人,盡量少吃帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)、韭菜和辣椒等。

除了飲食上的注意,人們還要注重保暖,晚上睡覺(jué)要關(guān)窗,也不要開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇。多加鍛煉,強(qiáng)身健體。

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