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早晨喝這三種水比較好

發(fā)布日期:2014-04-02

    選擇:白開水

    清晨喝白開水是更好的選擇,因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃浚瑒偲鸫矔r(shí),胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過程中,此時(shí),喝含有熱量的水,會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去,胃腸功能會(huì)因此而紊亂,從而影響早晨進(jìn)餐對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,間接影響一整天的精神狀態(tài)。白開水的溫度要適宜,太冷太熱對(duì)胃腸道刺激性都大。

    選擇2:檸檬水

    檸檬水的主要成分是維生素C,同時(shí)還包括了VB.VB2等,維生素易于吸收,對(duì)胃腸道刺激性較小,對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助,可以改善其排便困難,此外,它還是早餐的“開胃湯”,能促進(jìn)人的食欲與消化功能,建議便秘的朋友可試著飲用,但需要提醒的是,因?yàn)樗嵝缘氖澄飳?duì)牙齒有一定的損害,所以喝完檸檬水要盡快漱口。

    選擇3:蜂蜜水

    蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是更常用的滋補(bǔ)品之一,對(duì)中老年人具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同時(shí),蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用,尤其是在清晨還沒有進(jìn)食早餐前飲用,效果更佳。

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