青豆含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需的多種氨基酸，青豆中含有很多的營(yíng)養(yǎng)，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；同時(shí)青豆中還含有皂角苷，對(duì)幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

青豆的適用人群：青豆食物性味平，適合一般人食用，吃青豆有健脾寬中，潤(rùn)燥消水的作用，青豆的功效與作用有記下兩點(diǎn)：

、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

青豆中有抗氧化成分，同時(shí)還可以消除身體炎癥，人變老的時(shí)候身體自由基會(huì)越來(lái)越多的，自由基和衰老是正相關(guān)的關(guān)系，青豆中的營(yíng)養(yǎng)可以抵抗自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、光譜抗菌的作用。青豆中還含有兩種類(lèi)胡蘿卜素：α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。中醫(yī)提醒青豆雖然好但是不宜吃多，因?yàn)槎诡?lèi)不是很好消化的。

2、青豆有抗癌的作用：青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

青豆適合人群：

一般人群均可食用

青豆食療作用：

大豆味甘、性平，入脾、在腸經(jīng)；

具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水的作用。