到了秋季，人的食欲變好，然而，不少姑娘因?yàn)闇p肥忍痛與各樣美味的消閑零食作了斷絕。不過，這樣的減肥不可謂不辛苦。零食多為你特別準(zhǔn)備的秋季減肥零食精選，它們不但不會讓你發(fā)胖，適當(dāng)食用還可能有助于你減肥。下面來看看零食多為你準(zhǔn)備了哪些不長肉的休閑小零食吧！

、 紙皮核桃 

核桃不僅不會讓人發(fā)胖還對身體有益。核桃可以加速身體的代謝循環(huán)，還對大腦有保護(hù)作用。 

2、 手撕牛肉

牛肉干經(jīng)過制作后只剩下蛋白質(zhì)、鋅、血紅素鐵和各種維生素。這些物質(zhì)可不會讓人發(fā)胖的哦。因此，多吃牛肉干也是對不會增加你體內(nèi)的熱量的哦。

4、 7顆棗

紅棗是女人的養(yǎng)顏食物，更加是嘴饞女性的減肥零食。紅棗含有豐富的維生素C，對于新陳代謝和減肥都有很好的幫助。

5、 海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕發(fā)胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。

6、 鮮奶話梅

話梅具有生津止渴、止咳祛痰的作用。話梅含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化液的分泌，有助于消化，因此，話梅適量在飯后食用。同時(shí)，話梅可作為辦公室常備零食來食用，建議每天在飯后食用2～3 顆。

7、 原?；贷}花生

花生不但營養(yǎng)豐富，而且還有助于減肥呢?；ㄉ木S生素B2非常豐富，同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，既不會含有太多的熱量又能讓大家解解饞，一舉兩得哦。

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